つわり

　つわりの時期は個人差がありますが、妊娠４～１５週の時期に、３～４週間続きます。私の場合は、妊娠７週～９週くらいにありました。ちょっと食欲がないかな～っていう感じです。でも、好物なら食べられたから、つわりと言っていいものかどうかわかりません…。

　つわりがひどい人にとっては、非常につらい時期だと思いますが、頑張って乗り切りましょう♪かわいい赤ちゃんのためです（＾＾）

　つわりの症状と、その対処方法をまとめてみました！

気分が悪い・吐く	何かに熱中して、気分転換しましょう。私は、自分の結婚式のビデオを見て、気分を持ち直しました。
臭いに敏感に	嫌な臭いは、避ける！
食欲不振	とにかく何でも冷やして食べるといいですよ。トマト・果物・麺類・お茶漬けがおすすめ。野菜ジュースなんかいいかも。
眠い・だるい	好きなだけ寝ましょう♪赤ちゃんが生まれたら、しばらくは寝れません。今のうちだヨ！

　私のママ友が、今二人目を妊娠しています。彼女はつわりがひどくて、

　「食べるのも、お料理を作るのも嫌。」
　「旦那さんや一人目の子には、手作りのものを食べさせてあげたい・・・」
　「人が作った物は食べれる＾＾」

という状況なので、一時的に食材宅配の『ニチレイの冷凍惣菜』を利用しているそうです。電子レンジでチンするだけで、スーパーのお惣菜より健康的でおいしいものが出来上がるそうですよ。

　彼女のように『つわりがひどい時』は、頼れる物に頼った方が賢いですね。「食べなければいけない」とか「作らなければいけない」と気負わずに、気楽に『つわり』を乗り越えられるといいですね（＾＾）

　妊娠生活中に必要な栄養素のページでも、おすすめの「食材宅配」をまとめていますので、参考にしてください。

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