妊娠生活中に必要な栄養素

 妊娠生活では、栄養素が不足しがちになります。以下では、私が妊娠生活中に実際に服用していた補助食品を紹介します。赤ちゃんとママの二人分の栄養素をしっかりとって、元気な赤ちゃんを産みましょう。妊娠生活における栄養摂取が良かったおかげか、私の娘は生まれてから1年間ほとんど病気してませんよ♪

葉酸・・・胎児の神経系発育に

 葉酸は、胎児の神経系発育のために必要な栄養素で、特に妊娠初期に摂取するようにお医者さんから薦められました。安価なので妊娠生活中は継続して飲んでいましたよ。 AFCの葉酸サプリメントは、葉酸以外にも、妊娠中に必要なカルシウム・鉄分なども配合されており、楽天市場でも人気の商品です。

 

鉄分・・・貧血予防に

 『フローラディクス (Floradix)』は、ドイツで医師が薦めるほどの定評を確立している“鉄分補給”ドリンクです。天然果汁がベースで、合成着色料、香料、保存料、甘味料は含まれていないので、妊婦・授乳中の人も安心して飲めますよ。鉄分の他にも、ビタミンなどの栄養素も配合されています。


 また、補助食品だけでなく、毎日の食事はもちろん重要。つわりの時期は仕方ないにしても、その時期が過ぎたら、1日3食、きっちりとした食事で栄養を摂らなくてはいけません。赤ちゃんのためにも、頑張ってお料理しましょう。とはいうものの、お腹も大きくなってくるし、お買い物も大変になってきます。そこで、おすすめするのが『食材宅配』。私も、妊娠・出産を機に食材宅配を注文するようになりました。赤ちゃんを出産した後も、かなり重宝するので(赤ちゃんを連れて買い物に行くのはかなり大変です)、妊娠中から始めておくと焦らなくていいですよ。以下におすすめの食材宅配を紹介します。資料請求やお試しセットで、よく吟味して、自分に合ったところを選ぶといいと思いますよ。

※原発問題以降、水の安全性が疑われています。妊娠中および授乳中は、水の宅配サービスなども利用して、安全な水を摂取されることをおすすめします。

■食材が届くサービス

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生協【関東】

私が妊娠した時に入会したのが生協。とても便利なので、今も継続しています。特に、娘が赤ちゃんだった頃は、おむつやベビーフードなどでお世話になりました。


楽天ネットスーパー

楽天ネットスーパー(マルエツ・KINOKUNIYA・シミズヤ・東急ストア・らくらく宅配)は、生鮮食品から日用品まで豊富な品揃え。お店・エリア(主に関東)によっては、即日宅配も可能。楽天ポイントが貯まるのもうれしいですね。

楽天カードで購入するとお得です!

イオンショップ

イオンショップ

人気のプライベートブランド「トップバリュ」のアイテムが買えるので、我が家でも良く利用します。全国のお取り寄せグルメやアウトレット商品もあるので、見逃せませんよ。サイト内の「ネットスーパー」を利用すると、生鮮食品などが即日届きます。

イオンカードセレクト でお買いものすると・・・
●毎月5日・15日・25日はポイント5倍!
●毎月20日・30日はポイント10倍!

Oisix(おいしっくす)/Okasix(おかしっくす)
Oisix(おいしっくす)

テレビの露出も多くて、有名なoisix。私も時々利用しています。(私のお気に入り商品 → 木次牛乳)すでに25万人も試したという、送料無料の『お試しセット』は絶対にお得だと思います。


らでぃっしゅぼーや

国産野菜・有機野菜など、おいしいお野菜の食材宅配サービス。現在、全セット最大半額の初回割引特典があり、気軽にお試しできますよ。
私も試しました → らでぃっしゅぼーやの感想


■「食材+レシピ」が届くサービス


食材宅配のヨシケイ

食材宅配のヨシケイ は、レシピ付き食材宅配サービスです。栄養士が考えた献立なので、栄養バランスも安心。毎日献立に悩まず、お買い物の手間も省けるという嬉しいサービス。私の友人、近所の方もよく利用していますよ。

 

 

 

 

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