私の体重推移表

　私の妊娠中と産後の体重の変化を表にしてみました！

　体重増加の最大値は、+8.5㎏です。なんとか理想的なところで抑えられました。

　出産直後から１ヶ月間は+4㎏のままで変化がありませんでした。ちょっと焦ったけれど、里帰りから戻って普段の生活がスタートすると、順調に減少していきました。里帰り中は、赤ちゃんと一緒に寝ていただけっだったので、当たり前かな。

　体重はすぐに戻ったのですが、お腹の皮膚の状態を回復させるるのは手ごわかったですヨ。一度膨らませて伸びた風船は、もう元通りにならないでしょ？そんな感じ。しかし、産後１年ほど経つと、伸びた皮膚もなんとか回復してきました。今では、すっかり妊娠前と変わらない（つもり）です・・・。

　産後リフォーム成功の決定的な要因は、よく分かりませんが、私が日常生活で心がけていたことなどを、次ページ以降にまとめました。参考にして下さいね。

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産後ダイエット

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⑦－（１）

私の体重推移表

⑦－（２）

母乳で産後ダイエット

⑦

（１）私の体重推移表

（２）母乳で産後ダイエット

（３）産後の食生活

（４）産後体型リフォーム下着

（５）産後のサプリメント

（６）ヨガ・ピラティス

（７）エステでダイエット

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産後ダイエットに成功した体験談。実際に使用していたリフォーム下着や産後のサプリメントを紹介。

（１）私の体重推移表

（２）母乳で産後ダイエット

（３）産後の食生活

（４）体型リフォーム下着

（５）産後のサプリメント

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