産後のサプリメント

 産後や授乳中の体力低下時には、バランスのとれた食事が大切です。しかし、育児・家事に追われて、食事がおろそかになるときもあります。そんな時、私は、サプリメントで栄養を補うように心がけました。

 以下に、この時期に必要な栄養素のサプリメントを紹介します。

ビタミン

 

 体力低下時には効果的なサプリ。お肌もきれいになるし、私は、普段から飲んでいます。

 

カルシウム

 授乳期は、母乳にカルシウムが流れて、ママの方がカルシウム不足になることがあります。食事で摂れなかった場合は、サプリを活用しましょう。

 

タンパク質

 とにかくたんぱく質が不足していては話になりません。元気なママが一番!
 たんぱく質を構成する成分のアミノ酸のサプリメントなら、低価格で手に入ります。左の商品はDHCのアミノ酸。体内で作ることのできない9種類の必須アミノ酸すべてが含有されています。

 

DHA

 お魚不足のときにはこれを。赤ちゃんにも必要な栄養素なので、しっかり摂っていい母乳を出しましょう。

 

 

原料や摂取量など、ご自身でご確認のうえお召し上がりください。

 また、姉妹サイト「節約主婦の節約術」のダイエット食品・健康食品のページでは、上述したものの以外の、おすすめのダイエット食品や健康食品の無料サンプル・お得なトライアルセットを紹介していますので、こちらも参考にしてください。

 

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