産後のサプリメント
産後や授乳中の体力低下時には、バランスのとれた食事が大切です。しかし、育児・家事に追われて、食事がおろそかになるときもあります。そんな時、私は、サプリメントで栄養を補うように心がけました。
以下に、この時期に必要な栄養素のサプリメントを紹介します。
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ビタミン |
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体力低下時には効果的なサプリ。お肌もきれいになるし、私は、普段から飲んでいます。 |
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カルシウム |
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授乳期は、母乳にカルシウムが流れて、ママの方がカルシウム不足になることがあります。食事で摂れなかった場合は、サプリを活用しましょう。 |
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タンパク質 |
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とにかくたんぱく質が不足していては話になりません。元気なママが一番！ |
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DHA |
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お魚不足のときにはこれを。赤ちゃんにも必要な栄養素なので、しっかり摂っていい母乳を出しましょう。 |
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原料や摂取量など、ご自身でご確認のうえお召し上がりください。
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